Que manger après un avortement pour une récupération rapide

Avoir un avortement est mal vu par beaucoup, mais cela n'a pas empêché beaucoup de femmes de l'obtenir. Beaucoup le soutiennent et le légalisent. Eh bien, il y a beaucoup de raisons pour lesquelles cela se produit. Le plus souvent, c'est parce que la grossesse met la vie en danger; la famille ne peut subvenir aux besoins de l'enfant ; c'est indésirable, etc.

Mais une chose est certaine, peu importe la raison, l'avortement a un impact sur la santé mentale et physique de toute femme. Vous ne pouvez dire qu'un avortement est réussi que lorsque la guérison réussie est certaine. Et une façon de s'en assurer est de savoir quoi manger après un avortement pour une récupération rapide.

Maintenant, si vous venez d'avorter et que vous ne savez pas quoi manger, lisez la suite. Nous allons vous aider à comprendre le meilleure nutrition et régime après un avortement.

Partie 1 : Pourquoi est-il important de connaître votre régime alimentaire après un avortement

Comme mentionné, l'avortement a des effets physiques et mentaux sur vous. Plus précisément, on s'attend à ce que vous ayez des épisodes de saignement qui peuvent durer des semaines. Et c'est normal. Mais cela peut aussi vous faire se sentir faible et malade. Votre esprit peut aussi être un peu agité

Une façon d'améliorer la façon dont vous vous sentez au milieu des moments stressants de votre rétablissement consiste à connaître le meilleur régime pour vous. Non seulement cela vous aidera à vous mettre dans l'ambiance, mais cela peut également accélérer le processus de récupération pour vous.

Et lorsque vous élaborez votre régime alimentaire, il est important que vous observiez également des horaires cohérents pour vos repas.

Partie 2 : Que manger après un avortement pour une récupération rapide

Il existe de nombreux aliments sains qui peuvent vous aider à récupérer plus rapidement. Il y a des nutriments et des aliments spécifiques que vous voudrez peut-être envisager. Découvrez-les ci-dessous.

1. Aliments riches en fer

Après un avortement, vous pouvez avoir des épisodes de saignement. Ceux-ci peuvent entraîner une perte de sang importante qui peut vous faire sentir faible. Dans certains cas, vous pouvez également vous sentir anémique. C'est parce que votre le taux d'hémoglobine baisse.

Aussi grave que cela puisse paraître, la bonne nouvelle est qu'il existe des aliments riches en fer. Boîte de fer aider à la production d'hémoglobine, ce qui peut aider à renforcer l'apport d'oxygène dans votre circulation sanguine jusqu'à vos muscles et votre chair. En mangeant des aliments riches en fer, vous retrouverez lentement vos forces.

Exemples d'aliments riches en fer :

2. Nourriture avec suffisamment de protéines

La perte de sang n'est pas la seule chose avec laquelle vous auriez du mal après un avortement, vous pourriez aussi avoir un un déséquilibre hormonal. Un nutriment pour vous aider est la protéine. Outre sa capacité à vous aider à reconstruire votre corps à son ancienne gloire, il peut équilibrer les hormones et aider à la coagulation du sang.

Il existe des sources de protéines animales et végétales. A vous de choisir quelle est votre meilleure source, surtout si vous êtes vegan.

Sources de protéines d'origine animale :

Sources végétales de protéines :

3. Aliments riches en oméga-3 et en vitamine D

Vivre un avortement peut aussi rendre votre état mental instable. Vous pouvez également devenir sujet à l'inflammation et, rarement, aux complications cardiaques. Bonne chose! Il existe des fruits de mer riches en oméga-3 et en vitamine D. Ils peuvent vous aider combattre la dépression tout en protégeant votre cœur. Manger du poisson après un avortement ou une fausse couche est un excellent moyen d'obtenir ces nutriments.

Vous pouvez manger du saumon ou des sardines pour obtenir une quantité adéquate d'oméga-3 et de vitamine D. En outre, d'autres fruits de mer tels que les huîtres peuvent également apporter des nutriments supplémentaires tels que Vitamine B12 et Zinc. Ils sont importants pour protéger le système nerveux.

Partie 3 : Pouvez-vous manger votre nourriture préférée après un avortement

Contrairement à la croyance populaire selon laquelle vous devriez éviter tout aliment délicieux considéré comme malsain, il est recommandé que vous faites-vous plaisir de temps en temps. Il est également important de noter si vous aimez ou non la nourriture. Plus vous aimez la nourriture, plus il est probable que vous ne soyez pas stressé pendant votre rétablissement.

Tant que vous vous assurez de consommer suffisamment de nutriments, vous pouvez vous régaler de votre nourriture préférée. Assurez-vous simplement que vous contrôler et équilibrer son alimentation. Trop d'indulgence dans vos aliments réconfortants, en particulier ceux qui sont transformés, peut avoir des effets néfastes sur votre rétablissement.

Outre la nourriture dont vous avez besoin pour récupérer plus rapidement, il y a aussi recettes de placenta vous devrez peut-être vérifier. On dit qu'il est bénéfique pour les femmes qui viennent d'avoir un avortement et une fausse couche, ou celles qui viennent d'accoucher.

Conclusion

Prendre soin de soi après un avortement est d'une importance primordiale. Une façon de le faire efficacement est de savoir quels aliments et nutriments vous devez inclure dans votre alimentation. De cette façon, vous pouvez accélérer votre récupération.

Cependant, si vous n'êtes pas sûr de votre rétablissement et de la nourriture que vous devez manger, vous pouvez consulter votre médecin ou votre diététicien. Faites les bons choix pour votre corps.

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